Perché prendersi cura di sé stessi è importante

Durante i mesi invernali, vuoi per il freddo e per le giornate corte, è più facile sentirsi stanchi, demotivati e malinconici, ecco perché ho pensato di spiegare perché prendersi cura di sé  stessi è importante.
Come sempre, mi piace partire dalle definizioni, quindi, che cosa significa veramente prendersi cura di sé stessi?
Molto spesso l’espressione “cura di sé” viene associata alla cura del corpo o all’igiene personale ed evoca immagini di creme idratanti, bagni schiuma e centri estetici, ma ha un significato molto più ampio ed è a questo che voglio fare riferimento oggi.

Leggi anche:

“Mi serve un Life Coach? 6 Casi in cui è la scelta giusta”

“La crescita personale non si fa con i libri”

“3 Falsi miti sullo scopo della tua vita, che ti impediscono di trovarlo”

“Puoi creare la vita che vuoi”

“Le tue scelte determinano la tua vita”

Prendersi cura di sé infatti vuol dire prendersi cura di tutti i propri bisogni, considerando tutti gli aspetti della propria vita, in tutte le sue espressioni: corpo, mente e anima.

Ecco quindi che la cura di sé assume un ruolo fondamentale nel determinare il nostro benessere e quindi la qualità della nostra vita.

Questo non significa che un bel bagno rilassante o un buon massaggio siano inutili, al contrario, trattare il nostro corpo con amore è un ottimo modo per praticare la cura di sé, ma non è l’unico.

Leggi anche:

“Il cliente del Life Coach: chi è e cosa cerca”

1) Ascolta te stesso

Impara a riconoscere i primi segni di stanchezza o insofferenza e chiediti di che cosa hai bisogno: Sonno? Attività fisica? Un progetto creativo? Solitudine? Un po’ di tempo all’aria aperta? Un nuovo obiettivo?

Solo tu puoi sapere di cosa il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno, ascoltali e ti ringrazieranno.

2) Impara a dire no.

Tempo ed energia non sono infiniti, quindi è importante scegliere bene come utilizzarli. Se siamo sempre stanchi e pieni di impegni allora dobbiamo imparare a dire no a ciò per cui non abbiamo la forza, o che non ci interessa, o che ci allontana da quelli che sono invece i nostri obiettivi e bisogni.

Non sentirti in colpa, hai il diritto, ma soprattutto il dovere di prenderti cura di te stessa/o, nessuno può e deve farlo per te. Ricorda che per ogni sì che dici agli altri, c’è un no che dici a te stessa/o e viceversa. Scegli di dire sì alla tua vita!

Letteralmente significa che non puoi versare da una tazza vuota, ovvero se sei esausta/o non hai nulla da offrire agli altri. Ecco perché prenderci cura di noi stessi non è affatto egoistico, al contrario, è un atto di amore anche verso gli altri.

Infatti, quando siamo riposati, realizzati e soddisfatti di noi stessi, siamo automaticamente più disponibili nei confronti degli altri.